Десертов существует великое множество. Конечно, все мечтают их есть и худеть, но так бывает только в фильмах. В настоящей жизни огромную роль играют спорт и правильное питание. Мы поделимся с вами рецептом полезного пудинга, который можно есть всем, кто на диете.
Список ингредиентов:
- Семена чиа — 2 ст. ложки;
- молоко — 60 мл;
- банан небольшой — 1 шт;
- греческий йогурт — 3 ст. ложки;
- сахарозаменитель — по вкусу
.
Первым делом семена чиа смешать с сахарозаменителем и молоком. Разлить смесь по креманкам. Очень важно оставить ее на 20 минут, чтобы семена набухли. Далее банан тщательно размять вилкой, выложить на пудинг.
Завершающим слоем положить йогурт. Украсить по вашему усмотрению. Полезный десерт без вреда для фигуры готов! Приятного аппетита!
Ранее мы
рассказали, как приготовить намазку с салом.
Мурманская область
Войти
