Почти каждый житель РФ с развитием соцсетей первым делом после пробуждения стал хвататься за мобильный телефон. Усиливает соблазн и то, что многие используют для того, чтобы проснуться вовремя, установленное на гаджете приложение будильник.
Дальше по инерции, чтобы не заснуть дальше, люди начинают листать мессенджеры и соцсети, чтобы проверить, что интересного произошло за ночь. Еще хуже, если с раннего утра человек открывает новостную ленту, где сплошь и рядом негатив.
Все это нарушает естественный процесс, состоящий из четырех стадий, в ходе которого мозг должен просыпаться. Беря в руки гаджет, пропускаются важные этапы, отметила кардиолог
Ольга Бокерия в своем тг-канале.
«Вы сразу из дельта-волн бросаете его в бета-волны, которые нас сопровождают на протяжении бодрствования. И таким образом вы подвергаете свой мозг ненужному стрессу», — цитирует профессора портал «Доктор Питер».
Справка: По мнению ученых, после пробуждения для того, чтобы полностью проснуться мозгу нужно два часа. Только после этого он становится способен на полноценное выполнение задач. Ускорить пробуждение мозга могут небольшой массаж лица, рук, ног и тела, а также теплый прохладный душ и стакан теплой воды.
Ранее мы писали про витамины, которые
продлевают жизнь — их всего четыре вида.
Мурманская область
Войти
