Из пышки — в фитоняшку: Обойдёмся без диет и подсчёта калорий и получим стойкий результат — пошаговый гайд

Почему иногда люди не достигают успеха при похудении? На этот вопрос ответили авторы телеграм-канала «Турбо-тренировка».

Они полагают, что многим просто не хватает мотивации и мешают ложные представления о процессе — якобы он всегда изнурительный. В помощь не уверенным в себе людям они составили список советов всего из 4 шагов.

Шаг первый. Надо верить в свой успех. Ведь потеря лишних килограммов — не магия, а физика. Каждый избавится от жира, если будет тратить энергии больше, чем получать — это неизбежно.



Шаг второй. Усвойте, что похудение безопасно, если не усердствовать сверх меры. Постепенное снижение веса, если есть лишние килограммы, полезно для здоровья.

Шаг третий. Сфокусируйтесь на цели. Для этого напишите себе письмо, в котором чётко обозначено что и зачем вы хотите получить.



Четвёртый шаг. Никаких стандартов, выбрать для себя подходящую физическую нагрузку можете вы сами. Вам должно быть комфортно и приятно — кому-то под музыку, кому-то в игровой форме, а другим — в группе единомышленников. И не перенапрягайтесь, достаточно выполнять шаг первый.

Ранее мы назвали 3 мифа, которые мешают похудеть.