Испанские ученые раскрыли давний секрет долгожителей: какие четыре продукта помогут дожить до 100 лет

Испанские ученые выяснили, какие продукты можно смело назвать источником вечного здоровья любого долгожителя. Эти элементы являются основой средиземноморской диеты.

Как показали многочисленные исследования, в рационе всех долгожителей обязательно есть орехи, фрукты и молочные продукты. Также все, кто преодолел вековой рубеж, время от времени употребляли жирную рыбу.

Руководитель исследовательской группы профессор Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х Чана Мерседес Сото Прието в своем докладе подчеркнула, что средиземноморская диета доказала свою высочайшую эффективность в вопросе долголетия. Только этот рацион практически гарантирует достижение столетнего юбилея.



Испанские специалисты уверяют, что средиземноморская диета — это огромный, а то и самый главный шаг к долголетию. Они подчеркивают, что не последнюю роль в процессе замедления старения играет отказ от мяса, как минимум от жирного. Это ограничение снижает риск многих заболеваний и уменьшает углеродный след.

Справка: концепцию средиземноморской диеты впервые изобрели в 1975 году американский биолог Ансель Киз и химик Маргарет Киз. В основу своих трудов они положили пищевые привычки жителей Крита и Южной Италии.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказывали, какие привычки крадут у человека 10 лет жизни.

Тем временем пожилая японка рассказала о привычке, которая помогла ей дожить до 111 лет.