Если вас мучают головные боли и вы устали принимать обезболивающие препараты, а заняться обследованием нет возможности, берите на вооружение простое упражнение, которое поможет быстро снять приступ.
Подробностями поделился кандидат медицинских наук и
врач-реабилитолог Александр Шишонин.
По словам специалиста, для избавления от головных болей требуется восстановить кровообращение в головном мозге. Этот процесс может быть нарушен из-за застоя в области шеи. Поэтому воздействовать необходимо именно на эту часть тела.
Сядьте, выпрямите спину и расслабьте плечи.
Поверните голову до упора в любую сторону.
В таком положении поднимите подбородок немного вверх и зафиксируйтесь на несколько секунд.
Вы должны почувствовать напряжение подзатылочной мышцы.
Повторите упражнение на противоположную сторону и вы сразу почувствуете заметное облегчение.
Делайте эту практику при появлении неприятных ощущений и через некоторое время вы забудете о головных болях.
Будьте здоровы!
Кстати, если при выполнении упражнения вместе с шеей вы будете поворачивать туловище — позитивного эффекта не будет. Также не следует заваливать голову назад.
Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.
Ранее мы рассказали,
как избавиться от папиллом на коже.
Мурманская область
Войти
