Их есть запрещено: Врач Мясников рассказал, какие 4 белых продукта мешают похудению

Человеку, который стремится снизить вес, важно заниматься спортом, соблюдать диету и обеспечивать дефицит калорий. Впрочем, нужно также отказаться от белых продуктов: макарон, хлеба, сахара и риса. Такие рекомендации дал врач и телеведущий Александр Мясников в эфире «О самом главном» на телеканале «Россия 1″.

«Для того чтобы похудеть, вам надо правильно питаться и много двигаться — два компонента. Соответственно, вы должны ограничивать в день до менее 2000 калорий, 1800 калорий в день», — отметил он.



Можно также устраивать разгрузочные дни. Это способствует снижению массы тела. По его словам, в этот день энергетическая ценность пищи должна быть в диапазоне 1000 килокалорий.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее диетолог назвала 2 продукта, сочетание которых сможет подавить аппетит. Они помогут похудеть.