Их едят сами кардиологи: 10 продуктов, которые нужны вашему сердцу — ценный совет врача

Правильное питание — основа здоровья. Некоторые продукты могут улучшить работу сердечной мышцы и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Что нужно включить в рацион, корреспондентам «МК» рассказала врач-кардиолог Вера Степанова.

Гранат. Он заметно повышает уровень гемоглобина и налаживает процесс кровообращения, что предотвращает развитие атеросклероза.

Шпинат. В нем много витамина В9, который помогает нормализовать сердечный ритм, снизить артериальное давление и снять болевые ощущения в области сердца.



Грецкие орехи. Они богаты жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья сердца и снижают уровень «плохого» холестерина.

Льняное семя. В нем также есть полезные омега-3 кислоты.



Авокадо. Богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Брокколи. В ней есть коэнзимы Q10, которые помогают сердцу выдерживать высокие нагрузки.

Бобовые. Богаты флавоноидами, которые помогают снижать артериальное давление.

Также в рацион стоит включить тыкву, яблоки и зерно злаков. В них есть клетчатка, которая очищает организм от токсинов и нормализирует работу сердца.

Ранее врач Мясников раскрыл, какие витамины не помогают укрепить иммунитет.