Врач Орлова сообщила о пользе позы Генриха Ромберга для здоровья суставов

Специалист эстетической остеопатии и врач-нутрициолог Дарья Орлова рассказывает, что одно простое упражнение на тренировку баланса может решить множество различных проблем.

Со слов Орловой, идеальным инструментом для сохранения здоровья является поза Генриха Ромберга, которая предусматривает работу с балансом. Как отметила Орлова, в процессе идет работа над силой, прокачиваются поверхностные мышцы, а также улучшаются координация и чувство равновесия. Все это помогает прокачать глубокие мышцы, от которых зависит осанка и здоровье суставов.

Кроме того, как подчеркнула врач, крепкий мышечный каркас приводит к идеальному кровообращению.



Что необходимо сделать?

1. Поставьте ноги так, словно вы идете по канату. Пальцы одной стопы должны дотягиваться до пятки другой. Стопы расположены на одной линии.



2. Руки необходимо вытянуть перед собой, ладони повернуть к полу.

3. Все тело должно быть в одну линию. В такой позе, словно начнете расти вверх.

Простоять необходимо минимум одну минут. Как отметила Орлова, если баланс сохранять сложно, то попробуйте закрыть глаза. Тогда все получится!

Ранее мы сообщали, что врач назвала продукты, которые вернут молодость.