«Идеальная замена»: Врач рассказала, чем заменить весной дорогущие свежие фрукты и овощи

Диетолог Маргарита Королева рассказала, какие продукты могут заменить свежие ягоды и фрукты весной, пишет ria.ru. Врач рекомендует добавить в рацион замороженные овощи и ягоды, так как в них сохранилась полезная клетчатка, минералы и витамины.

«Мы знаем, что свежие овощи и зелень еще не выросли, но можно воспользоваться свежезамороженными, которые были собраны в сезон и находились в условиях глубокой заморозки… Даже свежая зелень, которую нам могут сейчас преподнести питомники, тоже будет прекрасным дополнением к салатам», — объяснила врач.



На завтрак диетолог советует использовать зерновые культуры. Геркулес можно залить теплой водой на ночь, к завтраку получится полезный пробиотик и пребиотик. В кашу следует добавить фрукты и ягоды.

Полезным вариантом завтрака также являются яйца, запеканки, творог. В обед на тарелке должны быть мясные блюда с овощными гарнирами. Важную роль для здоровья человека играет водный баланс. Пить воду необходимо между приемами пищи.

Ранее мы сообщали о правилах измерения кровяного давления.