«Хватит курить и шептаться»: врач назвал неожиданные привычки, которые наносят ужасный вред вашему горлу — о полоскании содой и солью при простуде тоже лучше забыть

Врач-оториноларинголог Валентин Лагутин дал полезные советы, как избежать проблем с горлом и голосом. Об этом пишет «Газета.Ru».

Медик считает, что людям стоит как можно реже шептаться, поскольку шепот оказывает влияние на голосовые складки, а именно приводит их чрезмерно растянутое положение. Все это сказывается на восстановлении от такого заболевания, как ларингит. Голос к шептунам возвращается дольше обычного.
Конечно, негативное влияние на горло оказывает курение, а также длительный контакт с химическими веществами на производстве. Все это может сделать человека пациентом онкологического отделения.

Еще одним вредным, причем достаточно неожиданным фактором оказалась привычка полоскать горло содой и солью при простуде. Врач объяснил, почему ни в коем случае не стоит этого делать.

«Не стоит полоскать горло содой и солью, растворенными в воде. Сода и соль при совместном воздействии одновременно осушают и разрыхляют слизистую. Для полосканий лучше выбирать составы с дубильными веществами: шалфей, ромашка, хорошо заваренный черный чай», — рассказал Лагутин.



Плохо на голосе сказываются и стрессы, которые стали постоянными спутниками нашей жизни.

«Стрессы могут вести к недосмыканию голосовых связок и развитию гипотонусной дисфонии либо к избыточному пересмыканию и, соответственно, к гипертонусной дисфонии. Это проявляется как осиплость и огрубление голоса», — отметил медик.

Есть целый ряд продуктов, употребление которых нужно снизить тем, кто по-настоящему заботится о своем горле, прежде всего это жирная пища. Кроме того, в список входят цитрусовые и мед, которые особенно вредны перед голосовыми нагрузками. А такие напитки как черный кофе, крепкий чай и какао нередко провоцируют першение.

Ранее ученые назвали идеальную продолжительность здорового сна — 8 часов оказалось слишком много.