«Худшая ошибка»: Врач рассказала, что является самой большой помехой к похудению — как обойти

Эксперт в области спортивной медицины Эшли Тош раскрыла, какую худшую ошибку совершают почти все желающие похудеть, пишет «Чемпионат».

Речь о слишком сильном акценте на показателях массы и постоянном взвешивании. По мнению врача, это приводит к демотивации, так как не отражает процесс похудения целостно.

Цифры на весах «не являются точным отражением вашего прогресса в физической форме», подчеркивает Тош.



Снижение веса — это долгий процесс. Быстрых результатов не будет, более того, в таком деле они опасны.

Худеть нужно здоровыми способами, шаг за шагом, в норме сбрасывать 0,5 — 1 кг в неделю, поделилась эксперт. Понятно, что цифра на весах не изменится сразу, поэтому нужно запастись терпением и проявить силу воли, подытожила врач.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы писали о том, при исключении какого продукта в рационе давление станет «как у космонавта» — совет доктора.