Циркадные ритмы — это интенсивность энергетических процессов в организме. С ними и надо увязывать график приёмов пищи. Специалисты называют это хронопитанием. О его важности написал диетолог
Хироака Ода из Нагойского университета, его процитировал РИАН.
Он обратил внимание, что в Японии люди озабочены правильным питанием — выбирают здоровую пищу, физически активны. Но при этом растёт процент с нарушениями метаболизма.
Тогда диетологи поняли: важно что едим, а также — когда едим.
Сахарный диабет возникает из-за сбоя в метаболизме глюкозы, она хорошо усваивается утром и днём. Те, кто поздно завтракают и ужинают не попадают в циркадные ритмы организма. И получают диабет, сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания.
Фото: © Journal of Neurochemistry
Исследования выявили: среди больных дибетом намного больше людей-сов. А самыми благополучными по этим показателям стали любители перекусов и те, кто держит ночной пост не менее 13 часов.
Ранее мы сообщили о рекомендации — как и сколько есть
жирную рыбу для оздоровления при болезнях сердца.
Мурманская область
Войти
