Учительница
Джессика Миллер в возрасте 44 лет встала перед непростым выбором. После обследования врачи обнаружили у нее высокий уровень холестерина и проблемы с давлением.
Их причиной был лишний вес. Медики прямо сказали, что, если женщина не похудеет, вскоре начнутся еще более серьезные проблемы со здоровьем.
Миллер к тому времени полностью перешла на проведение онлайн-уроков, а потому уровень ее двигательной активности находился практически на нуле. Причем она искреннее считала, что на ходьбу или другие виды физкультуры у нее нет времени.
«Старость уже на пороге, она здесь. Может, уже пора заняться собой?» — сказал врач пациентке.
Чтобы стабилизировать состояние, Джессике были прописаны лекарства от давления. Однако пить их регулярно она забывала. Поэтому пришлось искать другой вариант приводить показатели здоровья в норму.
Переломным моментом стало то, что она присоединилась к одной из групп в соцсети, где для похудения люди много ходили. Миллер тоже решила попробовать, пишет портал «Доктор Питер».
Со временем прогулки с 10 минут выросли до 20 и больше, а затем Джессика осознала, что стала ходить в день по 10 тысяч шагов. Всего за полгода вес женщины снизился на 12 килограммов.
Кроме того, улучшились показатели артериального давления, нервы перестали шалить, уровень холестерина тоже пошел вниз.
Проходить в день по 10 тысяч шагов Джессике и сегодня помогают три полезные привычки. Чтобы было время для физической активности, она встает не позднее шести утра. Во время ходьбы всегда слушает аудиокниги. А если на улице непогода, то гулять теперь уже 47-летняя Миллер отправляется в торговый центр.
Справка: Основными факторами возникновения лишнего веса врачи считают неправильное питание, сопровождающееся перееданием, а также низкий уровень физической активности.
Ранее врач Атаманова
назвала главную ошибку худеющих, из-за которой вес не уходит.
Мурманская область
Войти
