Хочешь конфету — попей воды: Как слезть с «сахарной иглы» без ущерба психике, научила диетолог Журавлёва

Любителям сладкого сложно отказаться от своей привычки, они срываются, потому что «заедание» стрессов или скуки — зависимость. Об этом подробно рассказала диетолог Полина Журавлёва изданию ОСН.

«Подсахарить боль, чтобы жизнь казалась мёдом, вот что пытаются сделать сладкоежки. Но это фантом, это обычная наркомания», — заверила она.
Врач пояснила, что частое употребление сладостей обычно вызывает зависимость, итог — избыточное потребление калорий и набор лишнего веса.

Если вы решили слезть с «сахарной иглы» и оздоровить организм, делать это нужно правильно, чтобы не получить физиологический шок.



Важно делать три приёма пищи в день, каждый из которых сбалансирован и не плотный. Так вы наведёте порядок в организме.

Затем начинайте сокращать объём сладкого в рационе при каждом чаепитии, а поедание сладостей в течение дня просто так исключите сразу же и строго.



Иногда жажду путают с тягой к сладкому, как ни странно. Попробуйте выпить воды. Кстати, воду надо пить спустя какое-то время после еды.

Ранее мы писали: ликвидатором холестерина учёные назвали некоторые виды рыб.