Хочешь долго жить? Тогда добавь в рацион это: врач-эндокринолог назвала самые полезные продукты для щитовидной железы

В своем Telegram-канале известный врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала подписчикам о значимости правильного питания для поддержания функциональности щитовидки. Специалист отметила, что ключевыми элементами для этого являются йод, белок, цинк и другие микроэлементы.

Чтобы обеспечить достаточный уровень йода, доктор рекомендует включать в рацион морепродукты и йодированную соль. Также Лебедева подчеркнула значимость потребления адекватного количества белка каждый день: «Не менее 1 грамма на 1 килограмм массы тела».



Эндокринолог указала на необходимость организма в железе, цинке, селене, витаминах D и A. «Иногда бывает сложно добиться необходимого уровня указанных элементов только за счет питания. Тогда следует принимать дополнительные добавки», — подытожила врач.

Справка:нарушение работы щитовидной железы сказывается на обмене веществ, функционировании сердечной мышцы и других структур организма, что приводит к ухудшению самочувствия.

Ранее «Хибины» писали о гарнирах, которые помогут вкусно и быстро очистить сосуды и кровь.