Гудят ноги и ноет шея: Врач Соловьев назвал 5 способов заснуть, когда мешает навязчивая боль

Чтобы быть бодрым и продуктивным, важно хорошо высыпаться. Но как спать, если что-то болит? Об этом корреспондентам «Доктор Питер» рассказал анестезиолог Вадим Соловьев.

Врач призвал не заниматься самолечением. Не стоит принимать таблетки и местную терапию по совету знакомых. Лечение необходимо начинать с посещения врача, он поможет выявить причины проблемы и подобрать нужную терапию.

Соловьев также назвал 5 простых способов уснуть, когда что-то болит:



1. Лекарство. Если у вас нет плана лечения, можно позвонить в скорую помощь, чтобы проконсультироваться с врачом по вопросу снятия острой боли. Однако на следующий день нужно обязательно посетить врача.

2. Самомассаж. Нежно помассируйте в той области, где вы чувствуете неприятные ощущения. Самомассаж поможет снизить боли.



3. Компресс. Наложите холодный или теплый компресс на область, где есть боль. Он поможет снять воспаление и боль.

4. Удобная кровать. Болевой синдром могут снизить специальные подушки для тела и жесткий матрас.

5. Отвлекающие приемы. Снять боль и быстрее заснуть могут помочь: травяной чай, тихая музыка и практика глубокого дыхания.

Ранее мы назвали напиток, который укрепит иммунитет и улучшит зрение.