Иногда люди не замечают, как их жизнь превращается в «день сурка». Рутина и повседневные заботы могут привести к тому, что дни начинают сливаться друг с другом, а жизнь кажется скучной и однообразной.
В такие периоду человека накрывают разочарование и апатия. Врача-психиатр
Алексей Вилков рассказал «Вечерней Москве», как выбраться из этого состояния.
По его словам, день сурка — достаточно частая проблема жителей мегаполисов. Дом, работа, постоянные обязанности. Всё это может привести к выгоранию и потере мотивации.
«Чтобы выбраться из этого состояния, необходимо осознать факт, что жизнь не приносит положительных эмоций и нужно что-то менять. Дальше необходимо оптимизировать свой график, выделять время для отдыха, хобби, увлечений, которые должны войти в жизненный план», — объяснил Вилков.
Врач отметил, что важно приложить усилия и преодолеть лень, чтобы выделить время на себя. Это поможет улучшить качество жизни. Также Вилков добавил, что зачастую день сурка может возникнуть из-за психических расстройств.
«Это может быть депрессивное расстройство, которое возникает как следствие хронического длительного стресса, усталости, переутомления. У человека на первый план выходит пониженное настроение, отсутствие мотивации, равнодушие к себе и окружающим, пессимистичные мысли, апатия, нехватка сил», — рассказал врач. Он добавил, что в этом случае необходимо обратиться к специалисту, который выпишет необходимые препараты.
Ранее врач рассказал россиянам, какие методы
помогут избавиться от натоптышей.
Мурманская область
Войти
