Грусть безо всякой причины, нежелание работать, трудное засыпание — признаки сезонного эмоционального нарушения. Оно бывает и с наступлением весны. Насколько опасно такое состояние и как себя взбодрить, рассказал в беседе с aif.ru пульмонолог, кандидат медицинских наук Павел Бережанский.
Он пояснил, что не всякое эмоциональное расстройство можно называть депрессией. Чаще у людей бывает хандра.
Различить два состояния можно, обратив внимание на симптомы. При депрессии они повторяются циклично.
Серьёзное расстройство сопровождается изменением пищевых привычек — больше хочется сладкого, да и в целом аппетит возрастает. А ещё нарушается сон из-за дневной перегрузки нервной системы.
Самочувствие можно улучшить, если преодолевать лень и гулять, особенно — в солнечную погоду. Нужно строго соблюдать время отправления ко сну. Заниматься спортом, это может быть просто быстрая ходьба.
Врач может назначить витаминно-минеральные комплексы.
Ранее мы назвали 3 мифа, которые
мешают похудеть.
Мурманская область
Войти
