Гораздо лучше «молодильных» яблок: диетолог назвала пять продуктов против старения — ешьте это, если боитесь появления морщин

Диетолог Наоми Ньюман-Бейнарт раскрыла список продуктов, которые помогают организму отсрочить процесс старения, в частности предотвращают появление морщин. В нем пять категорий, сообщает портал championat.com со ссылкой на Daily Express.

Медик полагает, что если регулярно есть жирную рыбу, то можно на долгие годы сохранить упругость кожи, а все благодаря высокому содержанию в ней омега-3 жирных кислот.

Также врач посоветовала налегать на водоросли. Они не только делают кожу сияющей, но и оказывают антибактериальное действие, что снижает риск возникновения прыщей и воспалений.

Из ярко окрашенных овощей стоит как можно чаше готовить овощные супы. Такой отвар будет богат каротиноидами, без которых коже очень сложно противостоять воздействию ультрафиолетовых лучей.



Что касается фруктов, то есть нужно вовсе не яблоки, которые, как считают многие, обладают «молодильными» свойствами, а лимоны, апельсины и грейпфруты. Полезный эффект достигается за счет содержания в них витамина С, необходимого для производства коллагена, необходимого для здоровья кожи.

Кроме того, диетолог советует включать в рацион продукты, в большом количестве содержащие воду. К ним, к примеру, относятся, арбузы, сельдерей и сладкий перец. Их нужно есть, чтобы предотвратить образование морщин и добиться увлажнения кожи изнутри.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее офтальмолог рассказала, как правильно ухаживать за кожей — именно оттуда все проблемы.