Профессор Попов перечислил продукты, провоцирующие мигрень

Регулярные головные боли, называемые мигренями, могут возникать не только из-за наследственности. Часто виновниками этой болезни становятся продукты, провоцирующие беду. О них рассказал профессор кафедры терапии с курсом фармакологии и фармации Университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов РИА Новости.

Первые упоминания мигрени встречаются еще в письменных трактатах шумеров, которым более 6000 лет. Но по сей день недуг остается до конца не изученным. Поэтому регулярно проводятся новые исследования и происходят открытия, позволяющие врачам эффективнее помогать пациентам.

Среди продуктов, вызывающих головные боли, Попов назвал привычные в рационе любого человека яства. А также алкоголь.



«Наряду с алкоголем мигрень могут вызывать шоколад и сыр, особенно выдержанные сорта, включая чеддер и сыры с плесенью», — указал врач.

Отказаться от них нужно в первую очередь. Также среди еды, на которой надо поставить крест мигренозникам, оказались фастфуд, колбаса и переработанные пищевые продукты — в них много глутамата натрия, искусственных подсластителей и нитратов, негативно влияющих на состояние здоровья.



Профилактировать приступы помогут сбалансированный рацион, а также питьевой режим — чистой воды не менее 1, 5−2 литров в день, говорит Попов. В умеренных количествах можно кофе — до 3 чашек, и чай — до 6 стаканов.

Справка: обязательно следует включить в рацион продукты, богатые магнием. Это шпинат, миндаль, кешью, авокадо и цельнозерновые.

Очень эффективно в борьбе с приступами мигрени помогает включение в пищу омега-3 жирных кислот. Они содержатся в жирной рыбе, которая найдется на любой вкус: лосось, скумбрия, тунец, сардина.



И обязательно надо налегать на зелень и овощи. Это такие продукты, как шпинат, белокочанная и брюссельская капуста, брокколи.

Статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказали, что диетолог запретил устраивать перекусы.