Глюкоза всасывается — словно в губку: вот что выпейте натощак — сахар удержите не более 5,5 ммоль/л — ценный совет педиатра из Белоруссии

Дефицит жидкости в организме может быть опасен для людей, которые страдают диабетом, ведь на фоне недостатка воды увеличивается концентрация глюкозы в крови.

Белорусский педиатр Ольга Кашляк назвала несколько признаков обезвоживания, в том числе чувство постоянной жажды, резкая усталость, сухость во рту, а также потемнение мочи и головокружение с сухостью кожи. Со слов Кашляк, у диабетиков под рукой должна быть вода и с нее стоит начинать утро.

Однако люди, которые и так вынуждены жить все время в ограничениях, пытаются найти альтернативные способы восполнить недостаток жидкости.

На этот случай Кашляк назвала еще напитки, которые послужат началом дня, утолят жажду и не повысят уровень глюкозы в крови.



Прежде всего Кашляк рекомендует выбирать несладкий чай, а именно каркаде, зеленый, травяной с мелиссой или мятой. Кроме того, прекрасным выбором, как подчеркнула врач, станет нежирное или альтернативное молоко — овсяное или соевое. Еще одним вариантом напитка является овощной сок — томатный или из огурцов.

Со слов врача, под запретом для диабетиков находятся покупные соки и газированные напитки.

Справка:

Овсяное молоко — диетический пищевой продукт из разновидностей «растительного молока».

Ранее мы сообщали, что кардиолог назвал точное количество соли, полезное для сердца.