Глюкометр с таблетками можно выкинуть: Врач Потешкин поделился простейшим упражнением для снижения сахара — вставать со стула не придется

Простейшее упражнение на мышцу голени поможет против высокого сахара. О нем рассказал врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин.

Причем выполнять его можно на рабочем месте. Особенно оно подойдет тем людям, у которых сидячий образ жизни.

Медицинский специалист рекомендует активизировать голеностопные мышцы, выполнив специальное упражнение прямо на рабочем месте.



Для этого в течение дня можно просто поднимать и опускать стопу на носок. Это простое действие способствует использованию глюкозы в крови.

Даже после завершения данной физической активности, уровень сахара в крови будет снижаться в течение некоторого времени, так как организм будет пытаться восстановить запасы потраченного гликогена.



Врач подчеркивает, что в качестве более эффективных способов снижения уровня сахара выступают ходьба и бег, и поэтому рекомендуется интегрировать подобную активность в свой образ жизни.

Однако бег подходит не всем и нужна консультация специалиста.

Ранее мы сообщали, что кардиолог Кореневич предложила одно простое упражнение при скачках давления.