Главный враг здоровья: 103-летний профессор-долгожитель дал ценные советы — пренебрегать не стоит

Легендарный хирург Федор Григорьевич Углов дожил до 103 лет и вошел в книгу рекордов как старейший оперирующий врач. Секретом своего долголетия он считал «особую диету» и несколько правил, которых строго придерживался.

Главным врагом здоровья Федор Григорьевич считал отсутствие движения. Для того, чтобы прожить долго, необходимо двигаться — много ходить, заниматься спортом. Кроме того, важно отказаться от вредных привычек, спать по 7 часов в день и правильно питаться, соблюдая не только диету, но и время приема пищи.

Диета у Углова была довольно простая, и он с радостью ей делился. Соблюдая ее, можно полностью очистить организм от шлаков и токсинов. Диета длится 10 дней и повторяется раз в месяц.



1. Утром: чашка чая или кофе без добавления сахара, яйцо вкрутую и 8 штук чернослива.

2. На обед: 200 граммов отварной курицы или индейки, апельсин, 100 граммов свежей капусты или моркови.



3. Между приемами пищи можно съесть кусок сыра, яблоко или апельсин.

4. На ужин: стакан кефира.

Справка: Федор Григорьевич Углов — легендарный советский и российский хирург, доктор медицинских наук, всю жизнь занимался общественной деятельностью, автор многих научных трудов, профессор медицины.

Ранее мы рассказали, как снизить температуру в квартире на 10°.