«Главный спасатель от анемии»: Диетолог назвала витамин, без которого организм «загнется» — где его искать

Диетолог Марият Мухина рассказала, почему витамин В2 (он же рибофлавин) так важен для организма и в каких продуктах его искать, передает «Роскачество.ру».

Водорастворимый витамин группы B является главным «предохранителем» от анемии, объяснила врач. Дело в том, что В2 отвечает за синтез гемоглобина. Его дефицит в организме чреват нарушением обмена железа, и это прямой путь к анемии, отметила специалист.



Также рибофлавин — прекрасный помощник в борьбе с кожными болезнями и плохо заживающими ранами.

Мухина предупредила, что к недостатку витамина может привести слишком мало молочных и мясных/рыбных продуктов в рационе. Именно такая еда является естественным источником витамина B2. Также кладезем рибофлавина являются яйца (особенно перепелиные), орехи, грибы.

Ранее мы писали, что врач Шиндряева назвала продукты, от которых нужно отказаться людям с мигренью — иначе всю жизнь придется сидеть на таблетках.