Кардиолог рассказал, какие привычки помогут продлить жизнь и уберегут от сосудистой катастрофы

К сожалению, в последнее время инфаркты и инсульты случаются даже у молодых людей. Медики утверждают, что всему причиной неправильный образ жизни. Врач-кардиолог Мария Серова перечислила привычки, которые помогут продлить жизнь и уберегут от сосудистой катастрофы.

По словам медика, в первую очередь нужно пересмотреть свое питание. Нужно снизить потребление соли. Норма для здорового человека — 5 г в сутки (это чайная ложка).

Людям, у которых уже есть проблемы с сердцем, можно съедать вдвое меньше. Учитывайте, что многие готовые продукты уже содержат соль, поэтому от полуфабрикатов нужно отказаться.



Алкоголь плохо влияет на организм в целом. Но в первую очередь страдает сердце.

Курение — один из главных факторов риска, — убеждена кардиолог. В беседе с журналистами портала «АиФ» врач заметила, что эта вредная привычка приводит к сужению кровеносных сосудов и повышению артериального давления. Риск инфаркта возрастает в разы.



Недостаток сна увеличивает выработку кортизола — гормона стресса. А он, в свою очередь, негативно влияет не только на нервную систему, но и приводит к повышению давления, сердцебиение учащается и «главный мотор организма» изнашивается быстрее.

По этой же причине губителен хронический стресс. Если не можете справиться с эмоциями, то есть смысл обратиться к специалисту.

Справка: риск повторного инфаркта у молодых пациентов так же высок, как и у пожилых. 5−10% от общего числа перенесших инфаркт — это мужчины в возрасте до 39 лет. Но наиболее высок риск у мужчин от 45 лет и женщин — от 50 лет. Инфаркт миокарда в молодом возрасте бывает даже у спортсменов.

Ранее невролог рассказала, на какие симптомы могут указывать ночные кошмары. Женщины находятся в особой зоне риска.