Гипертония не пройдет: кардиолог Соколов назвал продукты, которые помогут привести давление в норму

Питание напрямую влияет на артериальное давление. Советы по составлению рациона для его нормализации дал в комментарии «Газете.Ru" врач-кардиолог Денис Соколов.

Так, по словам медика, важно употреблять продукты, богатые калием и клетчаткой: бананы, апельсины, шпинат и брокколи. Они помогут вывести лишний натрий из организма и улучшить состояние сосудов.

«Соль — основной фактор, провоцирующий повышение давления. Она задерживает жидкость в организме, что увеличивает объем крови и заставляет сердце работать интенсивнее», — объяснил Соколов.



В перечень важных для нормального давления продуктов доктор добавил орехи и семена, которые укрепляют сосуды за счет полезных жиров и магния, а также нежирные молочные продукты — кальций, который в них есть, поддерживает нормальное давление.

Регулировать давление помогают также овсянка и бурый рис, которые богаты магнием и клетчаткой. Благотворное влияние на сосудистую систему окажет и умеренное употребление темного шоколада и чеснока.



«Ограничение соли, сахара и алкоголя, наряду с включением полезных продуктов, помогает поддерживать нормальное артериальное давление и снижает риск развития гипертонии», — рассказал доктор.

Ранее врачи рассказали, у кого риск развития гипертонии выше и почему гипертоникам нельзя есть квашеную капусту.

С 2025 года в России изменятся правила лечения пациентов с гипертонией.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.