Повышенное артериальное давление способно привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому необходимо делать всё, что позволило бы минимизировать развитие гипертонии.
Доктор медицинских наук
Роман Горенков в беседе с радио Sputnik заявил, что для эффективного снижения артериального давления необходимо перейти на менее калорийную пищу, а также не забывать про умеренные физические нагрузки.
«Сброс каждых 5 кг веса может приводить к снижению артериального давления на 10 мм ртутного столба. То есть потребление пищи с низким калоражем способствует снижению веса, что, в свою очередь, снизит давление», — комментирует Роман Горенков.
Также благоприятный эффект показывают пешие прогулки, однако для получения необходимого результата человеку среднего возраста важно ежедневно проходить по 10 тысяч шагов.
Негативное влияние на давление оказывает длительный просмотр телевизора, постоянное нахождение за компьютером или сильный стресс.
Справка: Гипертония — это системное заболевание, представляющее собой стойкое повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, как сделать сердце более выносливым и здоровым.
Мурманская область
Войти
