Сильная жара представляет опасность даже для здорового человека, однако гипертоники находятся в особой зоне риска, поэтому необходимо делать всё, что позволило бы избежать скачков давления.
Доктор медицинских наук, профессор
Тимур Зефиров сообщил, что при гипертонии важно избегать нахождения на улице в часы высокой солнечной активности. Если такой возможности нет, то необходимо надевать головной убор, а также следить за своим давлением с помощью тонометра.
«В жаркую погоду гипертоники должны ограничивать психоэмоциональные и физические нагрузки. Особенно для таких людей опасна работа на жаре», — комментирует Тимур Зефиров.
Также в жаркий период важно следить за своим питанием, ведь из рациона стоит исключить жирную, сладкую и солёную пищу, чаще употреблять фрукты, овощи. Из напитков нужно отдавать предпочтение некрепкому чаю и обычной воде без газа.
Справка: Каждые 1,5−2 часа выпивайте стакан воды и не допускайте сильной жажды в течение дня. За день достаточно выпивать 1,5−2 литра жидкости.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какие продукты позволят улучшить зрение.
Мурманская область
Войти
