Повышенное артериальное давление может быть опасно для организма, поэтому необходимо делать всё для его своевременной нормализации. Обычно гипертоники готовят различные напитки, а также принимают медикаменты, однако такие методы подходят не всем людям из-за различных противопоказаний и побочных действий.
Японский фармацевт
Масатоси Като сообщил, что справиться с повышенным давлением возможно с помощью
антигипертензивных упражнений. Информация об этом была опубликована в издании Shukan Gendai.
«Сложите ладони перед грудью и с силой сдавите их. Через десять секунд расслабьте руки. Это упражнение особенно рекомендуется, поскольку оно стимулирует грудные мышцы, которые находятся рядом с сердцем», — комментирует Масатоси Като.
Также существуют и другие подобные упражнения на различные группы мышц, однако именно это является самым простым и эффективным. Справиться с ним способен даже тот человек, который имеет слабый уровень подготовки.
Для получения максимальной эффективности необходимо делать упражнение несколько раз в день. Его реально выполнять даже на рабочем месте, поэтому такой метод позволит выручить гипертоника в любой ситуации.
При регулярном выполнении антигипертензивных упражнений артериальное давление постоянно будет находиться в норме.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, как снизить риск развития остеопороза.
Мурманская область
Войти
