Повышенное артериальное давление способно привести к серьёзным проблемам со здоровьем, поэтому важно не допускать возникновения гипертонии в любом возрасте.
Доктор
Эрик Берг сообщил, что быстро снизить артериальное давление до нормальных показателей возможно с помощью
ритмичного дыхания. Если выполнять упражнение правильно, то необходимый эффект будет достигнут через 60 секунд.
«Медленно вдыхайте в течение 5 секунд, а затем выдыхайте в течение 5 секунд. Каждую минуту вы будете совершать 6 полных циклов. Такой способ дыхания синхронизируется с рецепторами на кровеносных сосудах, воздействуя на симпатическую нервную систему, снижая артериальное давление и частоту сердечных сокращений», — комментирует Эрик Берг.
Такая методика подходит каждому человеку, однако особенно она необходима при сердечной недостаточности. Ритмичное дыхание лучше насыщает организм кислородом, а также повышает выносливость при физических нагрузках.
Если выполнять упражнение на регулярной основе, то про повышенное давление вы точно забудете. Такая методика позволяет избежать приёма различных лекарственных препаратов.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, для чего необходимо пить чай и гранатовый сок.
Мурманская область
Войти
