Гипертоникам на заметку: названы простые упражнения, сильнее всего снижающие давление — это не йога

В «Британском журнале спортивной медицины» опубликовано открытие учёных Кентерберийского университета церкви Христа, передаёт «АиФ».

Исследователями были протестированы классические рекомендации по физической активности для гипертоников. Ранее считалось, что умеренные аэробные упражнения — кардиотренировки помогают таким пациентам.

Но с тех пор диапазон упражнений значительно расширился. Оказалось, что планка и «стульчик у стены», являющиеся изометрическими тренировками, позволяют снизить артериальное давление.



В эксперименте приняли участие почти 16 тысяч добровольцев. Учёные определили, что изометрические упражнения понижают уровень верхнего и нижнего давления эффективнее, чем другие виды тренировок.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, что онкологи назвали симптом агрессивного рака, который дает о себе знать только по утрам.