Гибкая спина, как у балерины: добавьте эти продукты в рацион — с позвоночником проблем не будет

Врач — нейрохирург Денис Наумов в интервью для «АиФ» рассказал, какие продукты полезны для позвоночника.

Медик считает, что на столе всегда должно быть место зелёным листовым овощам (шпинату, брокколи, капусте). Они богаты кальцием и магнием. В рыбе содержится витамин D и омега-3 жирные кислоты.

Орехи и семена богаты магнием, кальцием и полезными жирами. Не стоит отказываться от цельнозерновых, содержащих магний, а также от фруктов с высоким содержанием витамина C.



Специалист отметил, что важно придерживаться правильного питания и не злоупотреблять жирной едой, в том числе полезной: оливковым маслом, орехами.

Справка: Мышцы спины позвоночника необходимо тренировать и укреплять каждому человеку, а не только спортсменам, поскольку хороший комплекс упражнений помогает поддерживать осанку, а также является профилактикой деформации позвоночника, формирует укреплённый мышечный корсет.

Ранее мы сообщали, что эндокринолог рассказала о кашах, ведущих к росту уровня сахара в крови.