Гемоглобин моментально придёт в норму: эти продукты станут спасением при анемии — низкий уровень железа останется в прошлом

Низкий уровень гемоглобина обычно указывает на недостаток железа, при этом для поднятия показателя не стоит заниматься самостоятельным назначением различных препаратов, ведь они могут лишь усугубить ситуацию. Лучше всего изменить собственный рацион.

Педиатр, старший медицинский консультант «Теледоктор24» Мария Мамедова сообщила изданию «Газета.ру», что при анемии необходимо включать в рацион красное мясо. Лучшим вариантом станет говядина, ведь она богата железом. Также стоит употреблять тыкву, помидоры, гранаты, капусту, гречневую крупу и морковь.

«Все эти продукты богаты железом, но не стоит забывать, что есть также продукты, которые улучшают всасывание этого элемента. Поэтому в рацион рекомендуют также добавлять любую рыбу, болгарский перец, шиповник, печень и грецкие орехи» — комментирует Мария Мамедова.



Такое питание при низком гемоглобине обычно назначается детям, однако оно способно улучшить показатели и у взрослого человека. Лучше всего готовить продукты с помощью варки или тушения, ведь это позволит сохранить больше полезных веществ.

Для получения необходимой эффективности важно придерживаться такого питания на регулярной основе.



Справка: Гемоглобин — белок красных кровяных телец, основной компонент эритроцитов. Он содержит железо, переносит кислород от легких по всему организму и возвращает обратно углекислый газ.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали, какие упражнения позволят быстро взбодрить организм.