Фельдшер Наталья Балан объяснила, что случится в организме, если регулярно есть помидоры — начнутся большие изменения

Помидор — один из самых популярных и полезных овощей. Почему его стоит включить в рацион, корреспондентам портала «Лента.ру» рассказала фельдшер Наталья Балан.

Во-первых, помидоры содержат большое количество ликопина. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов. Также он снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и защищает организм от старения.

Есть в помидорах и калий. Он помогает нормализовать артериальное давление и выводит из организма избытки натрия. Кроме того, в овоще есть витамин К и кальций. Они улучшают работу системы ЖКТ, обладают слабительным эффектом и способствуют лучшему пищеварению.



Включить в рацион помидоры стоит и людям, у которых есть проблемы со зрением. Все дело в том, что в овоще содержатся витамины А и С, а также бета-каротин. Они поддерживают здоровье глаз.

Справка: ученые пришли к выводу, что тепловая обработка не ухудшает, а улучшает полезные свойства помидоров.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

А ранее онколог Комиссарова назвала овощи, которые помогут предотвратить развитие рака.