Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева назвала продукт, который защищает от рака толстого кишечника, предотвращает развитие сахарного диабета и улучшает работу мозга.
По словам медика, речь идёт морской рыбе, к которой относятся горбуша, скумбрия, кета, сельдь, треска и минтай. Важно включить её в рацион даже тем, кто не любит данный продукт.
Как разъяснила Лебедева, рыба является естественным источником Омеги-3. Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют защите от онкологических заболеваний толстого кишечника, снижению «плохого» холестерина, улучшению работы мозга и профилактике сахарного диабета.
Вместе с тем жареная рыба может терять часть своих полезных жиров в процессе жарки. Поэтому лучше употреблять её только в тушёном или запеченном виде.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какие простые упражнения избавят от храпа.
Мурманская область
Войти
