Это точно не поможет похудеть: топ-тренер Прыгунов рассказал, какие занятия в спортзале бесполезны, если цель — потеря веса

Летом многие активно берутся за свое здоровье, активизируя режим тренировок и приводя фигуру в порядок. На сегодняшний день есть большое разнообразие направлений в тренировках, и одно из них — кроссфит. Все о кроссфите «Доктору Питеру» рассказал Михаил Прыгунов, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу.

В России кроссфит представляет собой высокоинтенсивный вид круговых интервальных тренировок на время.

«Это уникальный вид фитнеса, который подходит людям любого возраста и уровня подготовленности. В основе кроссфита — методология, которая строится на развитии уже заложенных физических качеств человека», — рассказал специалист.

Кроссфит развивает базовые физические качества, такие как: сила, ловкость, скорость, координация, быстрота, точность и гибкость. Часто люди идут на занятия, чтобы похудеть, и у них не получается достичь цели. Просто данный вид тренировок развивает выносливость, но не помогает похудеть.



«Люди могут идти на кроссфит, чтобы позволять себе есть все, что хотят, ведь чтобы много есть, нужно сжигать много калорий. Кроссфит помогает в этом, главное — не начать есть еще больше. В целом в сжигании калорий кроссфит — хороший помощник», — объяснил тренер.

Даже если кроссфит — не помощник в похудении, то плюсы от тренировок однозначно будут. Занятия подстегивают соревновательных дух, помогают научиться делать что-то новое, а также преодолеть себя.

Справка: при походе людей в спортзал, чаще всего основной целью является именно похудение. Однако далеко не все виды физических нагрузок могут помочь в этом процессе. Оптимальным выбором для тех, кто хочет сбросить лишний вес, являются кардионагрузки.

Ранее «Хибины» писали: Барби Феррейра поразила фанатов трансформацией.