«Это самая большая ошибка»: ученые нашли связь между сном и развитием диабета — какое количество часов является опасным

Шведские ученые из Университета Уппсалы провели исследование, чтобы узнать, как недостаток сна влияет на возникновение серьезных проблем со здоровьем, в частности, диабета второго типа.

Ранее исследователи доказали, что люди, которые спят катастрофически мало, увеличивают риск развития диабета. Однако указывалось, что ситуацию можно исправить правильным питанием, пишет JAMA Network Open.



Сомнолог Диана Нога и ее коллеги решили провести свои тесты, в результате которых пришли к выводу, что рацион человека хоть и оказывает влияние на снижение вероятности заболеть диабетом, значительным его назвать нельзя. Главным критерием все равно является количество сна.

Так, ученые определили, что люди, которые спят всего по три-пять часов в сутки, существенно вредят своему здоровью и фактически толкают себя в руки опасной болезни под названием диабет. Эксперты-сомнологи отметили, что минимальное время здорового сна составляет шесть часов в сутки.

Ранее врач Гломадо рассказала, как вылечить храп.