Это простое упражнение утром продлит жизнь на долгие годы: его выполняют все японцы уже 100 лет — всего 3 минуты в день

Исследователь Эктор Гарсиа рассказал о простом упражнении, которое жители Японии выполняют каждое утро вот уже в течение 100 лет перед учёбой и на предприятиях перед работой.

Оно представляет собой что-то вроде «производственной зарядки», что практиковалась в СССР, и способствует долголетию. Неслучайно Япония является страной, которая славится большим количеством долгожителей. Об этом сообщается на сайте издания «Доктор Питер».

Как пояснил Гарсиа, само по себе упражнение малоинтенсивно и заключается в следующем: человек поднимает руки перед собой, а потом вверх над головой, после опускает их через стороны вниз, затем внизу скрещивает, чуть приседает и разводит их в стороны, а потом снова опускает и снова разводит в стороны, чуть приседая, а затем встаёт и делает ими круговые движения.



Эксперт подчеркнул, что в обычной жизни люди почти не поднимают руки выше уровня груди и тем более выше головы, а зря. Это позволяет обновить организм, улучшить кровоток, укрепить мышцы живота, приподнять внутренние органы, выровнять осанку, что благоприятным образом влияет на состояние организма.

Данное упражнение обеспечивает двигательную активность, которая является залогом долголетия.



Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.

Ранее издание «Хибины» сообщало, как снизить холестерин.