Врач-невролог Сергей Длин показал простое, но эффективное упражнение, которое продлевает жизнь, улучшает кровообращение и благоприятным образом влияет на сердечно-сосудистую систему. Важно выполнять его каждое утро всего 5 минут.
По словам медика, такая физическая активность помимо всего прочего защитит от артроза, варикоза, разгонит лимфу, а также за счёт улучшения кровообращения снизит риск инсультов и инфарктов.
Длин разъяснил, что данное упражнение называется «приседания» и выполняется следующим, особым образом: ноги нужно поставить на ширине плеч, носки развернуть чуть наружу, руки вытянуть вперед, и во время приседания ягодицы важно отводить чуть назад. Спина при этом должна быть прямой. Сутулость является грубой ошибкой. Упражнение делается на вдохе, на выдох нужно встать, занять исходную позицию, а руки опустить вдоль туловища. Повторить несколько раз.
Данное упражнение улучшает кровоток, способствует насыщению тканей кислородом, а также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и за счёт этого продлевает жизнь.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какое упражнение полезно при проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Мурманская область
Войти
