Врач-ортопед, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов рассказал, какое простое упражнение избавит от метеоризма, болей в животе, изжоги и расстройства стула. Важно выполнять его каждое утро всего 5 минут.
По словам медика, речь идёт о массаже солнечного сплетения, которое является самым крупным узлом вегетативной нервной системы, находящимся в брюшной полости.
Как разъяснил Мамонтов, массаж призван простимулировать и восстановить работу всех органов брюшной полости. Чтобы найти у себя солнечное сплетение, необходимо положить 4 пальца поперёк выше пупка. Это и будет необходимый нервный узел. Чтобы выполнить массаж, потребует небольшой мячик. Например, детский или теннисный.
Массаж нужно выполнять следующим образом: лечь на спину, найти солнечное сплетение, приложить к нему мячик, сделать глубокий вдох, на выдохе спокойными, аккуратными движениями начать катать мячик вверх, вниз, вправо, влево, по кругу. Не следует чересчур нажимать на мяч. Выполнять такое упражнение достаточно всего 5 минут в расслабленном положении, лёжа на спине.
Доктор отметил, что такой массаж солнечного сплетения устраняет неприятные симптомы в животе и нормализует работу органов брюшной полости.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста. Могут быть противопоказания.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какие 2 простых упражнения улучшают память и работу мозга.
Мурманская область
Войти
