Это простое действие утром защитит сердце и нормализует сахар: совет врача Соболева — важно выполнять каждый день всего 10 минут

Врач-кардиолог Иван-Соболев в комментарии изданию «Кубанские новости» рассказал о простом действии утром, которое способно защитить сердце, улучшить самочувствие и нормализовать уровень сахара в крови.

По словам медика, во-первых, крайне важно регулярно ходить пешком, даже если у человека есть машина. Именно ходьба способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Ножные мышцы играют особую роль в работе сердца.



Соболев порекомендовал каждое утро совершать простое упражнение — подъёмы на носки, чтобы стимулировать работу мышц ног. Если каждый день выполнять его хотя бы 10 минут, то удастся улучшить кровоток во всём организме и усилить кровоснабжение сердца, что благоприятным образом отразится на его состоянии.

Кардиолог отметил, что при подъёме на носки развивается задняя часть голени или камбаловидная мышца, физическая развитость которой способствует активизации обменных процессов и нормализации уровня сахара в крови.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какие ягоды и фрукты замедляют старение.