Это продлит жизнь после 60 лет: Врач указал, сколько минут ходьбы в день позволяют добавить к жизни целый год

Врачи давно твердят о том, что ходьба очень полезна. Правда, до сих пор специалисты не могли прийти к единому мнению, как много нужно ходить.

Кто-то призывает делать 8 тысяч шагов ежедневно, кто-то считает, что их должно быть не менее 10 тысяч. Есть и такие специалисты, которые уверены, что пользу приносит лишь передвижение по лестницам или в гору.

Ни с кем из них не согласен физиолог из британского Университета Лестера Том Йейтс. По его мнению, которое приводит Daily Mail и которое основано на недавнем научном исследовании, суточная норма движения должна измеряться в минутах, а не в шагах.

Так, по словам врача, ежедневная ходьба на протяжении 10 минут способна увеличить продолжительность жизни на целый год. При этом, особенно заметный результат движение даст людям старше 60 лет.



«Увеличение физической нагрузки полезно всем. Но особенно заметно оно скажется на здоровье тех, чей прежний уровень активности был средним или низким», — сказал Йейтс.

Пол, по словам ученого, тоже имеет значение. Если у женщин ежедневная получасовая прогулка увеличит продолжительность жизни в среднем на 16 месяцев, то у мужчин этот срок составит почти 2,5 года.

Статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Требуется консультация специалиста.

Ранее врач назвал 7 эффективных способов для снижения давления.