Это может любая женщина, если захочет: балерины Большого театра поделились секретами тонкой талии и стройности — что есть и как жить

Все знают, что балерины имеют невероятно тонкую талию, и дело тут зачастую даже не в изнурительных тренировках, а в системном подходе к самому образу жизни. Поэтому завидовать не стоит, ведь любая женщина при желании может стать обладательницей тонкой талии.

Солистка Большого театра Кристина Кретова, к примеру, придерживается режиме интервального голодания по схеме 8/16. Она всегда очень плотно завтракает, а от ужина отказывается.

Кристина в интервью Леди Mail.ru рассказывала, что сразу после пробуждения важно организовать плотный и полезный перекус. Сама она предпочитает солидную порцию омлета с помидорами и сыром. Учитывая, что утренний прием пищи — основной, балерина советует наполнить его всеми нужными витаминами и микроэлементами.



Обед должен быть низкокалорийным. Балерина выбирает овощные блюда, приготовленные тушением, на пару, чечевицу или кабачковые оладушки. Сама она признается, что просто обожает борщ, вот только хлеб для него выбирает бездрожжевой.


Справка: Кристине Кретовой в январе исполнится 41 год. С 2002 года она была солисткой Кремлевского балета, в 2010-м перешла в Театр имени Станиславского и Немировича-Данченко, в Большой театр пришла в 2011 году. У Кристины есть сын Иса и супруг Игорь Цвирко, с которым она сыграла свадьбу летом 2021 года.

Другая балерина Большого театра Светлана Захарова утверждает, что для тонкой талии не обязательно сидеть вообще на диетах.



«Физические нагрузки — вот это и есть моя диета. Так что занимайтесь спортом, дамы и господа, а не морите себя голодом. Сейчас в интернете можно найти очень много предложений заниматься дома, когда тренер дает нагрузку на различные части тела, в зависимости от проблем. Накачать мышцы, подтянуть живот можно, не покидая пределы квартиры», — рассказывала Светлана WomanHit.ru.

В питании Светлана придерживается почти полного отказа от мяса.

«Я практически не ем мяса. Хоть и не являюсь вегетарианкой. Могу себе позволить все, даже сладкое, шоколад, выпечку. Пожалуй, только от винодельческих напитков могу отказаться», — говорит балерина.


Справка: Светлане Захаровой летом исполнилось 45 лет. С 1996 года по 2003 год была солисткой Мариинского театра, с 2003 года стала примой Большого театра и с 2008 года — примой миланского «Ла Скала».