«Это дар богов»: доктор Мясников рассказал, что миндаль помогает снизить уровень холестерина и риски деменции

Орехи — это не только вкусное лакомство, но и полезный продукт. Почему их стоит включить в рацион, в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал врач и телеведущий Александр Мясников. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим».

Особенно полезен миндаль. Он помогает сохранить когнитивные способности и снижает риск развития деменции.

Впрочем, для нашего организма полезны все орехи. Растительные волокна, которые в них содержатся, снижают уровень холестерина крови и нормализуют пищеварение.



«Орехи — это дар богов… Вообще, любые орехи, но вот эти работы, показанные, что они снижают, снижают, снижают, сделаны на миндале», — рассказал Мясников.

К слову, в орехах содержатся витамины группы В, С, РР, А и Е. Кроме того, в них есть антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений. Именно поэтому орехи полезны для сердечно-сосудистой системы и глаз. Также они снижают скорость тромбообразования.

Спарка: самый крупный орех в мире — морской кокос. Его плоды весят порядка 20 килограммов.

Ранее врач Малышева призвала россиян смывать воду в общественном туалете только с закрытой крышкой.