Врач-диетолог Оксана Дмитренко в комментарии изданию «Кубанские новости» заявила, что от продуктов, которые мы ежедневно едим, зависит не только качество, но и продолжительность жизни. Питание влияет не только на то, сколько лет проживет человек, но и то, как именно: в здравом ли уме и без серьёзных ли диагнозов.
По словам медика, ученые провели исследование и выявили продукты, которые способны укрепить здоровье и продлить жизнь.
Как разъяснила Дмитренко, прежде всего, в список полезных продуктов попали
шпинат,
авокадо,
оливки,
оливковое масло, а также
жирная морская рыба, к которой относятся скумбрия, лосось, камбала и сельдь. Указанные продукты важно есть регулярно, как минимум 2 раза в неделю.
Врач подчеркнула, что они содержат питательные вещества, полезные микроэлементы, омега-3, которые благоприятным образом влияют на работу сердечно-сосудистой системы, головного мозга, подавляют воспаление и предотвращают развитие деменции.
Оксана Дмитренко отметила, что в целом полезные свойства указанных продуктов при их регулярном употреблении позволяют прожить на 5 лет дольше по сравнению с теми, кто придерживается менее здорового питания и образа жизни. Это подтверждают различные исследования.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какой фрукт снижает холестерин, защищает от рака и укрепляет сердце.
Мурманская область
Войти
