«Эти простые продукты избавят от рака»: диетолог назвал восемь продуктов, улучшающих здоровье — начните их есть, пока не поздно

Старший преподаватель кафедры питания из Лондонского университета Свраджит Саркар рассказал, какие продукты нужно есть, чтобы улучшить здоровье. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на портал The Conversation.

К полезной еде, которая способна избавить от многих недугов относятся: шпинат, капуста, мангольд, руккола, листовая капуста, бок-чой, салат-латук и кресс-салат. Эти виды продуктов богаты железом, кальцием, калием и витаминами В6, С и К, а также считаются отличным источником антиоксидантов.



Таким образом, употребление на регулярной основе капусты или шпината может снизить риск заболеть раком или получить проблемы с сердечно-сосудистой системой. Причем врач советует есть их в свежем виде, так в пище сохранится больше витаминов и других полезных веществ.

«В них также мало калорий, что делает их хорошим выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес. Поэтому добавляйте их в салаты, смузи, супы или в качестве гарнира к вашим любимым блюдам», — добавил диетолог.

Ранее врач рассказала, кому точно не подойдет интервальное голодание — популярная у звезд диета может загнать в гроб.