Врач из Германии, глава Центра профилактической и спортивной медицины Мюнхенского технического университета Мартин Галле рассказал, как сохранить сосуды здоровыми и защититься от инсульта.
По словам медика, во-первых, в рационе должны преобладать овощи и фрукты, так как они защищают стенки сосудов от повреждения и последующего формирования бляшек. Также важно регулярно употреблять рыбу, оливковое масло и бобовые. Они снижают уровень «плохого» холестерина.
Во-вторых, необходимо удерживать вес в пределах нормы и не переедать.
В-третьих, следует обеспечить себе регулярную физическую активность в виде пробежек, прогулок, езды на велосипеде или гимнастики.
В-четвертых, необходимо отказаться от вредных привычек.
В-пятых, важно следить за артериальным давлением и при его стойком повышении обратиться к врачу. Гипертония всегда сопряжена с высоким риском инсульта.
Справка: Врач-невролог Валериан Васильев рассказал, что симптомы инсульта развиваются внезапно и стремительно. К ним относятся: онемение, слабость в одной половине тела, руке или ноге, нестерпимая головная боль, нарушение речи, расфокусировка или потеря зрения, рвота, тошнота, расстройство координации движений. При появлении указанных симптомов следует срочно вызвать скорую помощь.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какие продукты мощно снижают холестерин и укрепляют сердце.
Мурманская область
Войти
