Врач-терапевт Ирина Ярцева в комментарии изданию «Вечерняя Москва» рассказала о 4 простых привычках, которые помогут дотянуть до 100 лет. Раскрыт главный секрет долголетия.
По словам медика, во всём мире в вопросах долголетия больше всего преуспели жители Японии. Количество японцев, преодолевших отметку в 100 лет, достигло 92 138 человек, что оказалось рекордным показателем на планете. Поэтому целесообразно обратить внимание на их образ жизни и их привычки. Это обеспечит долголетие.
Как пояснила Ярцева, для продления жизни важно вести активный образ жизни, больше двигаться, избегать негативных эмоций и стресса, избавиться от излишнего веса, отдав предпочтение здоровому и правильному питанию. Крайне важно отказаться от вредных привычек и сахара или хотя бы сократить его употребление до минимума.
Доктор также порекомендовала регулярно проходить профилактические осмотры у врача, чтобы своевременно выявлять любые отклонения от нормальных показателей в анализах и обследованиях. Ведь осуществлять профилактику заболеваний и их лечение на самых ранних стадиях гораздо легче и эффективнее, чем тогда, когда болезнь уже запущена. Такой подход также является залогом долголетия.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какие ягоды и фрукты замедляют старение и продляют молодость.
Мурманская область
Войти
