Именно японцев ученые и врачи всего мира называют долгожителями и это справедливо. Средняя продолжительность жизни в стране восходящего солнца составляет 82 года, в России же этот показатель значительно ниже — около 75 лет.
Одной из причин, по которой в Японии люди доживают до глубокой старости, считается правильное питание. Эксперты телеканала «Доктор» рассказали, какие полезные привычки есть почти в каждой японской семье, пишет «Российская газета».
Во-первых, это любовь к водорослям. Известно, что японцы добавляют богатую йодом морскую капусту и другие виды водорослей практически во все блюда: суши, роллы, супы, даже чипсы у них из этого продукта.
«Эту привычку перенять точно стоит — недостаток йода в организме у каждого второго россиянина», — говорят эксперты.
Также японцы отдают предпочтение десертам без содержания сахара. Конечно, эти вкусняшки не такие сладкие, как мы привыкли, но зато очень полезные. Они не только помогают следить за фигурой, но и понижают уровень холестерина.
Третье правило, кушать не спеша. В Японии не принято есть на бегу или за 10 минут, как в последнее время стало модно в России. Для жителей Токио и других городов прием пищи является настоящим ритуалом. За одну трапезу они съедают много разных блюд, но все маленькими порциями, параллельно японцы ведут приятные беседы с родными и близкими.
Ранее стало известно, что ученые
исключили из списка продуктов, вызывающих рак, несколько позиций — теперь их можно есть без опасения навредить здоровью.
Мурманская область
Войти
