Укрепить иммунитет можно без аптечных препаратов — употреблением некоторых продуктов. Учёные из Бенаресского индуистского университета выяснили, какие именно продукты помогут в этом. Их рекомендации опубликовал Wiley.
По данным учёных, в рацион ради этой цели стоит включить цитрусовые, йогурт, имбирь, киви, яйца.
Имбирь — природный иммуномодулятор, то есть, он усиливает иммунный ответ организма. Учтите, что этот корень повышает аппетит и улучшает пищеварение.
Содержащийся в цитрусовых и киви витамин С способствует образованию основных клеток иммунной системы, лимфоцитов.
А в яйцах и йогуртах много белка и пролактина, который помогает движению иммунных клеток. В молочных продуктах есть иммуноглобулины и сывороточные белки, они стимулируют синтез антител, нужных для борьбы организма с инфекциями.
Ранее мы посоветовали следить за
уровнем холестерина - тогда избежите деменции.
Мурманская область
Войти
